Супермаркет

Полезные и вредные продукты для детских зубов

Молочные продуктымолочная корова

Каждый день ребенок должен потреблять достаточное количество молочных продуктов, чтобы вы потом не задавались вопросом, как отбелить зубы дома, (кефир, творог, сыр, ряженка, сметана) и молока, поскольку они богаты содержанием фосфора и кальция, составляющих минеральную основу зуба. Их нехватка плохо сказывается на состоянии и росте зубов.

Мясомясо

Не менее важным продуктом детского рациона является мясо, содержащее полноценный белок, необходимый для роста новых клеток. Особенно важно, чтобы ребенок потреблял животный белок в тот период, когда идет формирование челюстей, и корней молочных(1-3 года) и постоянных (6-14 лет) зубов, поскольку от состояния корней зависит состояние зубов.

РыбаРыба на рынке в Европе

Один- два раза в неделю в дневной рацион ребенка должна входить рыба, поскольку в ней велико содержание фосфора, необходимого для зубов.

Вода и фторБутилированная вода

Вода, которую пьет ребенок, должна содержать достаточное количество фтора, который делает зубную эмаль устойчивой к воздействию кислот. Однако избыток фтора вреден, равно как и его недостаток. Покупая ребенку воду, выбирайте ту, где фтора содержится 0,8 – 1,2 мг/л.

Свежие фрукты и овощиЛесные ягоды

Ежедневный рацион ребенка обязательно должен включать свежие фрукты и овощи, так как в них содержится большое количество клетчатки, витаминов, минеральных веществ. Также их употребление дает необходимую нагрузку на зубы и десна, что обеспечивает правильное формирование челюстей.

Газированные напиткиГазированные напитки

Их потребление необходимо свести к минимуму, поскольку они разрушают зубную эмаль.

СладостиСладости. Жевательный мармелад

Конечно, совсем исключить их довольно сложно, но нужно постараться не давать сладости хотя бы до трех лет. Предпочтение стоит отдавать наименее вредным для зубов – зефиру, мармеладу, черному шоколаду. Также полезно давать ребенку сухофрукты.

Кислые напиткиБанки с компотом

Не стоит давать кислые напитки на ночь, поскольку это приводит к деминерализации зубов. Если ребенок попил кислый сок или компот, он должен обязательно после этого почистить зубы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × 3 =